また週末を迎える。私は、週末も含めて毎日のように朝6時に起きて、朝日を浴びるようにしている。「もし、また眠くなったら、お昼寝をしよう」と心に決めて、よほど疲れていないかぎり、早起き生活だ。
朝からヘルパーさんのシフトをつくり、朝9時にそっと一息つく。その時間は、前の夜から泊まっていたヘルパーさんが帰る時間だ。窓を見ると、起きたときには少しくすんでいた空が、すっかり明るくなっているのに気づく。
私は自宅にこもっていても、１日に複数のヘルパーさんが来るため、部屋の窓を開けて空気を入れ替えることが大事である。「私、一人だけの生活ではない」ことをプレッシャーに感じるか、幸せに感じるかは自分しだいだ。
部屋の窓と、玄関を開けて風通しを良くすると、ずっと外に出ていなくても、外出した気分になれるくらい、気持ちの良い風が入ってくる。お昼に来るヘルパーさんには、掃除機をかけてもらったり、ドアノブなどの消毒作業をしてもらったりする。換気と、掃除と、消毒と、そして１日１日がきちんと来ることへの感謝の気持ちと。
そして、欠かせない「おいしい食事」と。自分のエネルギーを補充するのは、水と食べ物と、空気。その大切なものが守られていることが、私たちにとって欠かせないのだと思う。
さらに、自分を豊かにしてくれるのは、だれかの知識の積み重ねを学ぶこと。本を読むこと、学問を学ぶこと、自分のスキルを上げていく調べものをすること。
泣いても、嘆いても、今の状況はすぐには変わらない。だからと言って、あきらめる必要もない。世の中には、自分より大変な状況にいる人もいるし、生活に困っていない人もいるかもしれないが、比較したところで、自分の豊かさが減ってしまう。
自分の豊かさをアップデートしていく、ただそれだけのこと。
もし、あきらめがつかないこと（SNSにあげてしまいたくなるくらいの感情や思い）があるのなら、建設的に意見をあげていくことで、さらに自分の技量がアップしていく。
いつも私の文章を読んでくださり、ありがとうございます。
今日は、自分の豊かさアップデートのために何をしますか。
私は、今日も料理かな〜。
